Диетолог рассказала, помогает ли грейпфрут сжигать жир

Диетолог рассказала, помогает ли грейпфрут сжигать жир

Внештатный диетолог Московского департамента здравоохранения Антонина Стародубова в беседе с агентством городских новостей "Москва" назвала убеждение, что грейпфрут способен расщеплять жиры, ошибочным.

При этом, по словам диетолога, включение этого фрукта рацион для поддержания нормального веса оправданно. Она рассказала, что у грейпфрута небольшая калорийность — 35 калорий на 100 грамм. Он содержит большое количество пищевых волокон, витаминов, антиоксидантов и микроэлементов, а также органических кислот. Содержащаяся в грейпфруте клетчатка способствует насыщению.

"Флавоноид нарингенин — повышает чувствительность к инсулину и снижает "плохие" липиды крови", — подчеркнула она.

Стародубова напомнила, что в феврале начинается сбор плодов, поэтому в конце весны и начале зимы грейпфруты самые вкусные.

Однако не стоит злоупотреблять этим фруктом. Взрослому человеку есть грейпфрут два — три раза в неделю по 200-250 грамм.

Источник: ria.ru

Поделиться: